dieta jaka

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marcin95c PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 [...]

ankieta NICK:dento PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:nie ćwiczę OBWÓD UDA:nie ćwiczę OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW:120 OBWÓD NADGARSTKA: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: impi PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nigdy nie przykładałem się do parametrów innych niż biceps. WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wojtasek20 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD [...]

W pierwszej kolejnosci winna dieta, w drugiej cwiczenia. w prawidlowo wykonywanym treningu na silowni moglabys w ogole pominac brzuch i dorobic sie "kaloryfera" , ale to taka mala dygresja zacznijmy od podstaw : dieta jaka jest : ile jesz, co, jaki bilans kaloryczny przujelas, jaki wyliczylas zerowy...

jestem teraz w etapie 5 artykułu ronniego to chyba będę ćwiczył tym planem i dołożę do tego trening metaboliczny narazie 1 w tygodniu. Powiedz mi jeszcze jak możesz czy taka dieta jaką mam na górze to może być?? Nie chodzi mi o ilość tylko o produkty ?? Bo ilość jeszcze obniżę żeby była ilość zapotrzebowania na lekkim "-" na początek

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:lampiusz PŁEĆ:mężczyzna WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 cm OBWÓD BICEPSU:39 cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:58cm OBWÓD BIODER:95cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96cm OBWÓD [...]

dmaly nie jestem co prawda expertem od dopingu ale jestem pewien że podałeś za mało danych o sobie. Nie jest tak prosto przejść ze 145 do 200 i napewno nie załatwi tego sam cykl sterydowy. Podaj swój wiek, ile lat trenujesz, jaki masz aktualnie trening, jak planujesz rozłożyć trening podczas brania koksu, tak samo z dietą (jaka? jaki plan?), w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 - przerwa w wakacje miesiac :/ spzital -10kg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pat34 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

to jest ankieta działu... ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] urodziłem sie 8 kwietnia 1982r. obecnie moja waga wynosi 89kg(BF niestety nie znam) przy wzroście ok. 180cm, staż 2lata silowni,6 lat lekkoatletyka,6lat plywanie i 9 lat mma dieta jaką stosuje jest naprawde rozmaita.. ostatnio jjem lepiej.moja dieta składa sie z ryzu,makaronu,pieczywa pełnoziarnistego... piersi z kurczaka,tunczyka,makreli [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:patryk173 PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:116 [...]

ok ale co z dietą? Jaka dieta jesli mam niestety duzo aerobow ale chce przybrac na masie ( z powodu troche wiekszej iloscie tluszczu niebede plakal ale bez przesady)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Noon18 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Suwnica na razie, dla poprawy stabilizacji i wypracowania techniki przed przejściem na większe ciężary. Mimo już pewnego stażu mam bardzo słabo rozwiniętą siłę. W treningu FBW przeszkadzało również po przećwiczeniu górnych partii, przejście do ćwiczenia nóg i związane z tym zawroty, mdłości itd. (nagły odpływ krwi do ćwiczonych partii). Z racji [...]

Dziekuje za radę,co do jedzenia to tak jak mówiłem mam 4letnia córkę wiec muszę się tez po nią dostosować;) Ale taka dieta jaka lLordwais opisał mi pasuje . Czyli dieta będzie zmieniona ale mimo wszystko wciąż mysle o o tym stacku. Jak mówiłem chce zrzucić trochę tłuszczu bez utraty masy,a z tego co wyczytałem to jest to bardzo dobry stack właśnie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: [...]